ダイエットが続かない!そんな人にオススメのアプリが!?

みなさんはダイエットをする時に、どんなツールをつかってダイエットをしていますか?

最近ではスマートフォンが普及して、多くの人が利用していることと思います。

たくさんのアプリがありますが、みなさんダイエットアプリって利用したことはありますか?

 

食事の管理や日々の体重や運動の記録などをサポートしてくれるダイエットアプリはたくさんあります。

今回は目的別に合わせておススメのダイエットアプリをご紹介したいと思います!

 

 

ダイエットアプリの種類と選ぶコツ

ダイエットアプリには目的によって様々なものがあります。

体重を入力するだけで変化をグラフ化して示してくれるシンプルなものから、

ゲーム感覚で楽しみながらダイエットをサポートしてくれるアプリまで、

本当にたくさんの種類があります。

私もアプリをいろいろ組み合わせて

ダイエットに取り入れてみました。

成功に導く一つの手段になりますよ♪

 

あなたのダイエットの目的や方法に合わせてアプリを選べるよう、こちらでいくつかご紹介していきます!

 

これで次こそダイエットを続けよう!おススメアプリ5選

 

シンプルだから続けやすい!体重を記録していくだけの簡単管理アプリ

「RecStyle -ダイエット・体重管理-」

毎日の体重を記録していくことは、ダイエットを続けていく上でとっても大事なことです。

こちらのアプリは450万人に選ばれた体重管理アプリで、

毎日1回測った体重を入力するだけで、グラフ化してくれるアプリです。

更に、体重以外にも体脂肪や筋肉量も追加で記録していくことができます。

iPhoneを利用されている方はこちら

Androidを利用されている方はこちら

「あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ」

簡単な食事記録でカロリー計算。

毎日自分が食べたものを選ぶだけ!

栄養士から食事改善のアドバイスがもらえるダイエットと健康をサポートしてくれるアプリです。

カロリーだけではなく、食事の中で摂取した栄養素をグラフ化してくれたり、

食事のバランスをチェックすることができます。

また、市販の商品や外食のメニューデータが10万件蓄積されており、

細かく選択しなくても食事データから検索して簡単に登録することができます。

さらに、体重やお通じ、生理の記録、運動の記録も同時にできるので、

幅広く管理したい方にはとてもおススメのアプリです。

iPhoneを利用されている方はこちら

Androidを利用されている方はこちら

「Runkeeper- GPS ランニングトラッカー」

ウォーキングやランニングを毎日記録!

なんと3,000万人が利用しているというこちらのアプリ。

ウォーキングやランニングだけでなく、サイクリングなどの記録も細かく登録できます。

 

距離やタイム、消費カロリーなどを詳細に記録でき、楽しみながらワークアウトを続けられるアプリです。

毎日の通勤や通学で歩いている方も、記録してみるとどれくらいの運動量なのか把握できるようになりますし、

プラスαの運動も追加しやすくなりますよ。

iPhoneを利用されている方はこちら

Androidを利用されている方はこちら

「3分フィットネス -無料でエクササイズ-」

自宅で簡単に続けられるエクササイズをご紹介!

ダイエットに運動は欠かせません。

忙しい方でも自宅で簡単にトライできるフィットネスを集めたアプリがこちら。

自分にぴったりのメニューが選べて、初心者でも続けやすいです。

レベルや部位別に選べるから、とっても効率的♪

iPhoneを利用されている方はこちら

Androidを利用されている方はこちら

 

 

「ぜい肉で育つダイペット」

落とした体重でペットを育成?!ゲーム感覚でサポートする!

このアプリは体重を減らせば減らすほど、

アプリ内の「ダイペット」というキャラクターが育っていくダイエットアプリです。

育成ゲームとダイエットを平行しながらできるこのアプリ。

 

自分が落とした体重がペットの餌になり、どんどん育っていきます。

何かと辛いダイエットも、こんな風に楽しみながらできれば続けやすいですよね♪

体重を測る時間もアラーム設定できるので、測り忘れを防ぐこともできますよ。

iPhoneを利用されている方はこちら

Androidを利用されている方はこちら

 

ダイエットアプリをうまく活用してダイエットを成功させよう

 

ここでご紹介したのはごく一部のアプリですが、目的や用途によって様々なアプリがありますね。

個人的にはダイエット中の食事管理や栄養素の管理が専門的な知識も必要だし、

難しいなぁと思っていましたが、アプリを使えば簡単に管理ができます。

そのうちに、食品を構成している大体の栄養素などが自分でわかるようになったりして、

知識がつくとどんどん楽しくなっていきますよ。

ゲーム感覚で管理できるアプリもありますので、

早く育てたいあまりに過度なダイエットにならないように気を付けてくださいね♪

 

どうしても、食事が思い浮かばない!という方には、置き換えダイエットなどもオススメです♪

正しい置き換えダイエットの方法を行えば、効果も格段に違ってきますよ。