ダイエットが続かない!調査結果でわかる割合と理由

食欲の秋、そしてこれから冬にかけて何かと集まりがあったり、

美味しいものを食べたり飲んだりする機会も増えますよね。

 

そんな季節、とあるアンケート調査によると、なんとダイエットに「取り組んでいる」、

もしくは「取り組む予定」と回答した人は全体の56%。

なんと半数以上の人がダイエットを意識しているということなんです。

ただ残念ながら、みんながみんなダイエットに成功しているわけではないのです。

今回はダイエットが続かない人の割合と、その理由、解決策などをご紹介します!

決意したのはいいものの…ダイエットがなかなか続かない人の割合を調査!

この秋、ダイエットに取り組む予定の人や、すでに取り組んでいる人の割合、

男性は約50%、女性はなんと60%以上とのことなんです。

 

 

やはり女性の方がダイエットへの意識は高いように伺えますが、

男性も半数の方が意識しているということに驚きを隠せません。

男の人ってなんでもガッツリもりもり食べてて羨ましいなぁなんて思っていたのを思い出しました。

今はなんだかそうでもないみたいですね。

 

さて、これだけの人がダイエット予定だったり、すでにダイエット中ということですから、

きちんと続けられている人もいれば、そうじゃない人ももちろんいらっしゃいます。

 

あるアンケート調査では、ダイエットに挑戦した人が「失敗した」と答えた割合が、

32.2%と、ダイエットを行った人の約3割に上ることがわかっています。

「成功した」もしくは「継続中」の人も7割近くいるようですが、

気になるのはなぜ「失敗」してしまったのか。

それにはある共通点がありました。

始めたはいいものの…ダイエットに失敗!その理由と共通点とは?!

◎焦りは禁物!「ダイエット期間」

ダイエットが成功した人の一番多く、21.0%の人のダイエット期間が「1〜2か月」と回答しているのに対し、

失敗した人の多く、24.2%の人が1〜2週間と短期間のダイエットに挑戦していることが分かったんです。

 

さらに、成功した人の50%以上が1〜6か月という長期計画でダイエットを行っているという結果になりました。

失敗した人の中には1週間未満の【超】短期ダイエットに挑戦した人もいるようで、

1週間未満〜2週間の短期間ダイエットで失敗した人の割合は44%にもなります。

 

命運を分けた「ダイエット法」

ダイエットに成功した人の59.4%が「食事内容やカロリーの見直し」と回答したのに対し、

続かない・失敗した人の56.9%が「食事量や回数を減らす」などの食事制限を行っていたということなんです。

成功した人の中にも食事制限をした方もいらっしゃるようですが、

大半がまずは自分の食生活を見直して改善することでダイエットを成功に導いているようです。

 

また、ダイエットが続かない・失敗した人の中にはサプリメントや

置き換えダイエットなどの食品グッズに頼る人も多かったという結果がでています。

特に置き換えダイエットなどは、短期のダイエットなどでは多く取り入れている方もいるかと思いますが、

過度になってしまうとストレスが溜まってリバウンドの原因にもなってしまうこともあります。

続けられる範囲で取り入れたり、正しい置き換え方法を行う必要があります。

バランスよく取り入れていくことが大事ですね。

正しい置き換え方法はこちらを参考にしてみてください♪

早く痩せたいのに…結果が出ない!もう続けるのは無理!「結果がなかなか出ない」

ダイエットが失敗した人の多くは「食事制限が続かなかった」と回答していますが、

その次に多かったのが「結果が出ずに諦めた」という回答だったんです。

 

そもそもダイエットに失敗してしまう人は、短期間での無理なダイエットに挑戦する人が多いようですが、

一体その短期間でどれくらいの目標を立てていたのでしょうか。

成功していた人の多くがじっくり時間をかけてダイエットを成功させているという結果が出ていますよね。

一度太ってしまった体は、そんな短期間で元に戻ったりスリムになったりはしません。

 

本当に痩せたいと決意するのなら、

しっかりと時間をかけて長期的・計画的に少しずつ習慣や体質を改善して、健康的にダイエットを成功させましょう。

 

次こそは絶対ダイエット成功!目標をしっかり立て、計画的に取り組もう!

何度も言うようですが、ダイエット成功への鍵、

それは「無理せず計画的に」ダイエットを進めていくことです。

早く痩せたいと焦る気持ちもわかります。

思うように結果が出なくてイライラすることもあるでしょう。

その気持ち、とてもよくわかります。

でも、少し意識をするだけで気づいたら体型が変わっていた、ということもよくあります。

私もそうでした。

体重だけ落とすのならば、何日か食事をとらなければすぐに落ちます。

でもまともに食事をしない生活は続かないのはもちろん、栄養をしっかりとらなければ健康にも害がでます。

運動ももちろん大切ですが、急に毎日10キロ走るなんて、体にはとっても負担になり、ストレスになります。

 

まずは自分に無理なく始められ、続けられることから習慣付けていくことです。

体が慣れてきたり、習慣ができたら、次のステップに進めばいいんです。

しっかり栄養をとり、長期的な計画を立てて、健康にダイエットを成功させてくださいね!